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孕妇多吃鱼和豆类BB更聪明

2019/05/14 来源:永州信息港

导读

孕妈妈应多吃鱼妇女在孕前、孕期每周都吃鱼的话,未来婴儿得湿疹的几率会降落43%。丹麦研究者近发现,那些常常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重

孕妈妈应多吃鱼

妇女在孕前、孕期每周都吃鱼的话,未来婴儿得湿疹的几率会降落43%。丹麦研究者近发现,那些常常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性要远远低于那些平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。调查还发现,每周吃1次鱼,便可使历来不吃鱼的孕妇早产的可能性从7.1%降至1.9%。研究人员推断,鱼对孕妇有益,是由于鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素,这些都是胎儿发育特别是神经系统发育的必要物资。调查研究表明,孕妇多吃鱼有益于胎儿发育,特别是脑部神经系统。并且,鱼中富含欧米伽-3脂肪酸,这类物资有延长怀孕期、避免早产的功效,也能有效增加婴儿诞生时的体重。所以说,孕妇吃鱼好处多多。

孕妈妈要多吃豆类食品

豆类是重要的健脑食品,如果孕妇能多吃些豆类食品,将对胎儿的成形及胎儿健脑10分有益。

孕妇应常常喝豆浆,或与牛奶交替食用。豆腐也是豆制品的1种,其蛋白质含量占35.3%,脂肪含量占19%,100克豆腐中含钙120毫克,因此,豆腐是非常好的健脑食品,孕妇可以适当多吃,但高龄产妇尽量少吃。

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