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没空做瑜伽明星5个健康大招教你好身材喝出

2018-11-02 12:42:09

没空做瑜伽 明星5个健康大招教你好身材喝出来!

没空做瑜伽 明星5个健康大招教你好身材喝出来! 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 / 没空做瑜伽 明星5个健康大招教你好身材喝出来! 没空做瑜伽 明星5个健康大招教你好身材喝出来! Posted on 2015年1月27日 by stanper in 健康养生 减肥的方法有很多种,有人吃药,有人运动,甚至有人节食······用什么方法减肥不要紧,但是一定要科学、健康。健康减肥是每个减肥者都希望做到的,但获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急。目前,普遍认为做瑜伽是健康有效的减肥方法之一,可是,话说在这个节奏感巨快的社会,我们这些白(女)富(屌)美(丝)们,那里有那么多悠闲时光去练瑜伽?而且瑜伽需要学啊,需要专业教练啊,这听起来是何其啊!学会几个简单又健康的减肥方法,无疑是我们新时代女性们真正需要的干货!现在,就让明星们教大家5个健康大招,让你把好身材喝出来!一、叶玉卿教你——每天喝足量的白开水原来珠圆玉润的卿卿,后来摇身一变成了窈窕淑女。叶玉卿的饭量并不小但她的吃法是无论吃什么,面前都放一碗白开水,她把食物不管是蔬菜还是肉类,甚至是鱼,都先放入白开水里浸,把油全过滤了,才吃下肚。叶玉卿却持之以恒,而且达到了瘦身的目的。虽然叶玉卿的这种独特方法一般人不一的能接受,但是给我们的启示是——多喝白开水。喝白开水也能减肥?这是真的,这不是梦!有的肥胖患者不仅过度节食,而且连水也不敢多喝。其实,饮水不足恰恰是减肥大忌。原来,肥胖者饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉,身体会自发性地保留水分,这反而更增加了体重;这种状况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱,导致严重后果。而充分喝水可以使代谢运转得更正常,体重更易获得控制。正常人每天应该饮八杯水左右,即1.5~2.0升,想保持好身材的更应该如此!二、李丹妮教你——喝果饮塑身形内地演员、舞者李丹妮,如今已经是两位孩子的妈妈,却仍然保持着令人羡慕的身材和美丽容颜。她是一个美了自己,也美了别人的女星。据悉,李丹妮生完第二个宝宝后由于妊娠反应导致异常发胖,产后抑郁带来的暴饮暴食,一切心里和身体的变故让丹妮变成了一个连自己都不认识的自己。而她找回自己、瘦下来的秘籍就是喝果饮。成功找回自信的李丹妮更是欣喜若狂跟大家分享,她说不牺牲健康的美才应该是所有女人真正该追求的,于是她根据自己成功瘦身的经验创造了”轻塑“品牌健康果饮。李丹妮此前接受采访时,以自己为例,称轻塑是一款以实现女性健康美为初衷的果饮,轻体排毒、燃烧脂肪,就跟做有氧运动一样畅快,是“可以喝的瑜对我们远比对‘用餐’来得重要;我的晚餐都尽可能简单化,烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐。 她的午餐则常选择果汁、水果搭配少量主食,这样显得更健康、营养均衡。水果中含有丰富的纤维和维生素,不仅有助清理肠胃,顺便排毒,而且还能是人体更加健康有活力。多吃水果,可使皮肤白嫩有光泽,并且达到瘦身的作用。小新这里主要推荐3款果汁:苹果汁、奇异果汁、番茄汁。当然,多种水果搭配起来喝也不错,但一定要鲜榨才有效果哦!五、尹恩惠教你——多喝酸奶助减肥韩国女星尹恩惠在出道时外形圆润,而且她还是让人抓狂的易胖体质,想减肥就一定要管住嘴巴。她的减肥秘籍就是喝酸奶。尹恩惠透露,曾经为了让自己在镜头前好看,一天只喝一瓶酸奶,但是这种方法太过极端,酸奶应该多喝,但是不能只喝酸奶不吃饭!酸奶能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。这种减肥法虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响,是健康减肥的好方法。但是,不同时间喝酸奶功效也不同,早晨喝杯酸奶利于减肥。小新点评:明星减肥有妙招,方法健康重要!学到手,你就是下一个明星!娱乐&科技,一手新鲜。搜索号:xinxianws 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么?下一条 Next post: 十连胜不是梦!英雄联盟S5赛季定级赛须知的小知识

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