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湘潭小伙因一部电影爱上跑酷运动并组建了团

2019/09/14 来源:永州信息港

导读

湘潭小伙因一部电影爱上跑酷运动 并组建了团队(平时生活中,他们也不忘练习跑酷。(危险动作,非专业人士请勿尝试))红湘潭站9月2日讯(

湘潭小伙因一部电影爱上跑酷运动 并组建了团队

(平时生活中,他们也不忘练习跑酷。(危险动作,非专业人士请勿尝试))

红湘潭站9月2日讯(湘潭晚报 文/李兆 图/欧阳天)隔着两层三米多高的台阶障碍,跑酷人刘震坤侧手反抓栏杆、后空翻、落地翻滚出现在我们面前,闪转腾挪只花了10秒钟。

跑酷是一项街头疾走极限运动,结合了攀爬、跳跃、急跑、翻滚等多种技巧。

提起湘潭跑酷圈代表性人物,许多街头爱好者说那一定非“小白”刘震坤莫属。

小白是湘潭跑酷团队——“幽灵GT”的创始人,也是2014年8月9日全国红牛跑酷大赛长沙分赛区的一位湘潭跑酷队员。

小白说,长期练习跑酷不仅可以强身健体,还可以帮助个人树立战胜困难的信心。

因为一部电影爱上跑酷

2012年,因为一部电影《暴力街区》,跑酷运动次闯入小白的视野。这种独特的运动形式瞬间就吸引了他,他决定身体力行。

因为当时湘潭还没有跑酷团队,他便在上搜集相关资料,再跟着视频学习。

由于没人指导,小白在练习时不懂得保护自己,经常受伤。“都怪我太心急出动作,腿部力量还不够就开始高强度练习,膝盖承受压力太大,加上练习其他动作经常撞到膝盖,导致半月板损伤、膝盖劳损。”

家人一度反对他练习跑酷,可每当他那双布满老茧的双手再次握住单杠的一刹那,家人的叮嘱和膝盖的劳损瞬间都会消失得无影无踪。

功夫不负有心人,他的坚持终于换来了跑酷技巧的炉火纯青。

2013年5月15日,他集结身边的跑酷爱好者成立了“幽灵GT”。这个团队目前有50人左右,年龄从12到34岁不等。

整座城市就是天然训练场

8月31日,我们来到岳塘区书院路湖南城建职业技术学院的田径场观众台后方,这是属于跑酷的空间。小白和队员们正围绕场地中间的四个木制跳台不断练习着助跑、腾空、翻转等动作。由于长期的摩擦,跳台上方海绵垫的四周已经被磨空。

我们注意到,“小白”长得并不算白,但身材高大,接人待物给人憨厚的感觉。刚和我们坐在田径场上,他总是有些心不在焉,没说几句话就开始利用田径场里的各种栏杆、扶手练习翻滚。

“热身”完毕后小白的言语思维似乎也活动开来了。他带着我们来到校园体育馆旁的水泥坪,指着不远处一个正方形花坛和附近的一辆汽车告诉我们,跑酷就是穿越中间所有的障碍,以快的速度从A点到达B点。边说着他边助跑,一个“猩猩跳”撑跃过花坛,然后在冲向汽车的瞬间,他又用手撑着汽车引擎盖旋转360度,成功转体,漂亮地完成了穿越。

小白说,2013年开始,湘潭跑酷训练主要就是在这里,条件是简陋了点,可跑酷本来就不需要很多道具,整个城市都可以是训练场。

每个人都能成为跑酷一族

“跑酷中的障碍物就好像我们生活中遇到的困难一样,虽然极具挑战,但只要我们用心对待,总会超越。”小白说,自从练习跑酷之后,每当身处困境,他都比以前乐观豁达多了,他建议有条件的年轻人都可以尝试练习跑酷。

“电影里的跑酷被包装得太极限,动不动就飞墙跳楼,这让跑酷运动总给人一种非常危险的感觉,但其实跑酷并不算极限运动。”小白说,跑酷是人的本能,每个人都有练习的潜能。现在,他的梦想之一就是将来能将跑酷发展成为湘潭常见的一种运动,让所有人都动起来。

跑酷问答

:对刚玩跑酷的人有什么建议吗?

小白:不要认为跑酷就是空翻、飞楼,其实跑酷的精髓还是在纯跑方面,空翻只是一个点缀,当然如果纯跑练得很熟了,就可以开始进入空翻了。

:练跑酷有什么技巧吗?

小白:循序渐进,技巧靠自己琢磨,正所谓师父领进门修行在个人。教练只能告诉你动作要领,技巧还得自己摸索。

:训练跑酷的时候对服饰和鞋子有什么要求吗?

小白:建议穿比较适合运动的服饰,是宽松点的裤子,这样活动起来也比较方便。对于鞋子的要求就比较多一些。基本的要求就是防滑、减震、耐磨等等。

:我是新人,一开始我可以练些什么?可以进行空翻训练吗?还有一些别的动作呢?

小白:对于新人我们并不主张学习空翻动作,一是因为空翻本身具有很大的危险性,容易对身体造成很大的伤害。二是身体素质还不是很好的情况下很难完成一个成功的空翻。我们主张新人首先要提升身体的综合素质,做一些基础动作的训练。

小贴士

热身

练习前的热身是避免受伤,提高练习质量的重要一环。

预热:千万不要一上来就拉伸肌肉,而要先做一些简单的动作来预热,如跑跑跳跳。关节是易受伤的部位,一定要认真活动,特别是肩关节,腕关节,髋关节。

事前拉伸:拉伸小腿、大腿、臀部、肩部、背部、颈部胸部、臂部的肌肉和韧带。注意正确的姿势,如果感到痛,说明姿势不正确,需要调整。胸,颈,头一定要保持一条直线,避免驼背姿势。均匀呼吸,不要憋气。各种拉伸姿势保持秒。

调整:完成训练后不要立即停止下来,而要做一些动作,慢慢调整一下。

事后拉伸:训练后的拉伸与训练前一样重要,它能巩固拉伸效果。

锻炼

(1) 通过各种机械等锻炼腕部、臂部、肩部力量。

(2) 当力量足够支撑身体时,要注意两只手臂均衡练习。

(3) 通过俯卧撑,倒立俯卧撑等来提高上肢力量。

(4) 通过仰卧起坐、鲤鱼打挺、引体向上等来练习腰部力量

(5) 通过蛙跳、纵身上跳等,练习下肢弹跳力

(6) 通过握拳、抓硬物,练习手指握力。

(7)另外可以适当练习长跑、跳绳,增加肺活量。


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