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夏季吃什么美容护肤夏季美容护肤的食物有哪

2019/06/19 来源:永州信息港

导读

夏季的时候,身体代谢速度很快,营养流失较快,可以多吃一些营养物质,蔬果是很多人比不可少的,蔬果也是美容护肤的食物,夏季的时候美容护肤可以多吃

  夏季的时候,身体代谢速度很快,营养流失较快,可以多吃一些营养物质,蔬果是很多人比不可少的,蔬果也是美容护肤的食物,夏季的时候美容护肤可以多吃些新鲜蔬果,那么夏季吃什么美容护肤?夏季美容护肤的食物有哪些?下面为大家介绍。

  1、夏季美容护肤的食物

  1、豆浆。

  豆浆中所含的丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对人体有益的物质,具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效,还具有增强免疫、延缓肌体衰老的功能。豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老,减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽。

  2、坚果。

  坚果类食物一直是公认的零食,工作之余吃一点、学习之余吃一点,不仅补充能量,还能保证皮肤健康,坚果类食物有丰富的维生素E,是抗氧化的重要物质,对夏季护肤极其重要。大家可适量吃一些坚果,例如花生、松子、核桃、杏仁等等,但是不能多吃,因为坚果类中丰富的油脂氧化作用对维生素E具有破坏性。

  3、花椰菜。

  花椰菜营养丰富,不仅有丰富的蛋白质、维生素、微量元素,它还含有一种强抗氧化物质,具有强抗氧化性,经过科学实验,花椰菜是的抗衰老、减少紫外线伤害、晒后修复的蔬菜,夏季多吃花椰菜不仅美容护肤,还能抗辐射,对白领阶层的益处大。

  2、夏季怎样防止晒黑

  1、防晒霜不能少

  不想被晒黑,出门的时候一定做好防晒,能全副武装,挑选合适的防晒霜,根据场合选择合适的防晒,为了以防万一,可以再打好遮阳伞,带好帽子和太阳眼,尽可能减少皮肤被晒黑的机会。

  防晒霜不是涂一次就到位了

  很多妹子都以为涂好的防晒霜,就可管用一整个下午,甚至一整天,其实防晒霜并不是涂抹一次就行了,如果你需要长时间在户外,需要每隔2个小进再补涂一次,防止防晒被汗水融掉,或是被晒得太干,这样的防晒效果会大打折扣。

  避开强光,时刻补水

  在户外活动时,记得尽量地避开阳光直射的地方,呆在相对阴凉的地方,同时,时刻给皮肤补补水,喷些喷雾,防止皮肤被晒热晒红而变黑,也要注意喝水,避免过多水分流失。

  2、回家给皮肤降温

  外出回到家里后,即便做好了防晒,也要及时的给皮肤降温,休息个分钟左右,赶紧洗个温水澡,洗好了以后再涂好身体乳,敷张面膜,及时做好晒后修复,不仅可以降温防止黑色素沉淀,还能起到舒缓的效果,这样皮肤就不容易变黑了。

  晚上仍然护理

  晚上睡觉之前,还记得要给皮肤做做基础护理,用洗面奶清洁好脸部的皮肤,再涂抹乳液,或是敷敷芦荟膏、面膜之类的,可以加强对皮肤的保养,令肌肤白皙,光洁,嫩滑。每天晚上的保养,是基础的护理,千万不要偷懒。

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