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吃木瓜会胖吗木瓜吃了会长胖吗多图

2018-05-18 15:28:05

为了减肥,不少人在饮食上变得极为慎重,生怕了吃了某些食物导致减肥不成功。虽然高热量食物的确很多,但是控制饮食量的话还是无需担心长胖的。许多蔬菜和水果是有利于减肥的,那么颇受欢迎的木瓜吃了会不会长胖呢?

1、一般不会

吃木瓜不容易长胖。相较于其他水果,木瓜的含糖量和含脂肪量都非常小,使得木瓜的热量也非常小,适量吃并不会导致长胖并能够辅助减肥,可以经常吃点木瓜。值得一提的是,木瓜中有一种分解酵素能够有效分解体内脂肪、淀粉和蛋白质,避免脂肪堆积以辅助减肥。

2、饮食建议

虽说吃木瓜不容易长胖,但任何东西每天吃并且吃的量还比较大的话对身体健康不利,尤其像木瓜这种性寒的水果,不仅可能引起肠胃不适还可能导致营养失衡,所以为了减肥在饮食上也需要合理调节。日常不妨多吃一些富含膳食纤维的食物

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,蔬菜、水果都是不错的选择,但是不可不吃正餐。

3、减肥方法

饮食调节是减肥十分重要的因素但并不是最有效的方法,还要辅助其他方式加快消耗体内多余脂肪才行,因此运动必不可少。每天坚持半个小时的有氧运动将非常利于减肥,例如慢跑、骑自行车、跳绳、健身舞、游泳等,但需要根据自己实际情况进行对应选择。

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