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提高宝宝的抗寒能力这些食物来帮忙

2019/09/14 来源:永州信息港

导读

在寒冷气候中,有些宝宝非常容易生病,而有些宝贝身体却非常结实,不容易生病,那么怎样才能增加宝贝的抵抗力,让TA们更耐寒呢?在寒冷气候中,

  在寒冷气候中,有些宝宝非常容易生病,而有些宝贝身体却非常结实,不容易生病,那么怎样才能增加宝贝的抵抗力,让TA们更耐寒呢?

  在寒冷气候中,有些宝宝非常容易生病,而有些宝贝身体却非常结实,不容易生病,那么怎样才能增加宝贝的抵抗力,让TA们更耐寒呢? 人体的免疫功能分为特异性免疫和非特异性免疫,非特异性免疫是人体对所有病原体的抵御和杀灭能力,包括皮肤和黏膜的完整性,粒细胞、巨噬细胞和补体对病原体的杀灭能力。良好的营养、规律的体育锻炼和睡眠休息可以增强宝贝的非特异性。儿童的,A、维生素C和锌铁缺乏都可降低免疫功能。 补充 营养不良和偏食的儿童常合并维生素A缺乏,易患呼吸道和泌尿系的感染。 维生素A的主要功能是维持视觉功能和细胞膜的完整性。它参与视膜杆细胞内能感受弱光的视紫红质形成;也能维持皮肤、黏膜、角膜上皮细胞的正常代谢。此外,维生素A还具有维持正常生长、生殖及免疫功能的作用。 未成熟儿宜早补充维生素A每天700IU,6岁以下儿童应供给含维生素A及胡萝卜素丰富的食物,6岁以上儿童的食品要多样化。营养不良和患感染性疾病的儿童需补充维生素A。 肝、肾、蛋、奶及深色蔬菜和水果都含丰富的维生素A及胡萝卜素。 补充维生素C 维生素C缺乏时,胶原合成障碍,引起伤口愈合缓慢、免疫力下降等。 维生素C的主要功能是在体内起还原剂作用及参与重要的羟化反应。维生素C可使还原为四氢叶酸,促进红细胞的成熟和增殖;也可使三价铁还原为二价铁,促进食物铁的吸收和铁蛋白的形成;维持血清补体活性;转化胆固醇为胆酸以及重金属解毒等。 水果或蔬菜,如橘汁、西红柿汁等含有丰富的维生素C。偏食易造成维生素C缺乏。 缺锌儿童生长,体力活动能力下降;削弱免疫功能,增加了儿童对感染性疾病的易感性。 锌的主要生理功能有: 1.参与人体多种金属酶的组成,在组织呼吸及、脂肪、糖、核酸代谢中起重要作用。 2.促进机体生长发育和组织再生,维护皮肤健康;味觉素含锌,可维持味觉,促进食欲;促进性器官和性机能发育。 .维持暗适应能力。 4.参加免疫功能。 含锌量的食物有: 牡蛎、鲱,其次为肉类、肝、蛋类、淡菜、墨鱼、大黄鱼和奶酪等。营养不良和生长发育落后的儿童多合并锌缺乏。 铁缺乏症每年引起约2万多名5岁以下儿童死亡,占5岁以下儿童的0.2% 铁是组成血红蛋白、肌红蛋白和某些酶的重要成分,时血红蛋白合成减少,在发生贫血以前, 铁减少就已经对机体多项功能造成危害。 1. 铁缺乏可增加婴儿营养不良发生,导致胎儿宫内发育迟缓、低出生体重、,并增加婴儿死亡的风险。 2. 铁缺乏影响免疫功能, 增加婴儿感染的风险。 . 铁缺乏损害儿童神经和运动发育,影响儿童认知和记忆,导致运动能力发展迟滞以及对近期智能发展的妨碍和潜在的远期智能危害。 儿童早期铁缺乏造成的影响即使以后给予补铁治疗也不能得到完全的纠正,常常是不可逆转的终生性损害。 儿童体内的铁70%来源于红细胞释放的内源铁, 0%来自于食物。婴幼儿期生长发育快,需要合成更多的血红蛋白,含有铁的食物如肉、鱼的摄入不足是发展中国家铁缺乏的主要原因。 影响铁吸收的因素: 食物搭配不合理可影响铁的吸收,传统素食基础的膳食,铁的吸收利用率较低。研究表明: 可促进铁吸收的因素有:柠檬、菜花、土豆、肉类、果糖、氨基酸、脂肪、维生素C等; 可抑制铁吸收的因素有:植酸、茶叶、咖啡、鞣酸、含纤维素较多的麦麸等;长期和等均可影响营养素的吸收。 在推广平衡膳食的基础上,选择含铁量高的食物,特别是动物内脏、血、瘦肉等富铁食物,是预防铁缺乏的关键措施。 易感宝贝预防为先 1.患、和的儿童都容易继发感染性疾病,这些患儿在合理营养的基础上要积极治疗控制原发病。 2.冬季要按预防量补充复合维生素制剂,也可给予一些益生元,多吃含锌铁和维生素丰富的食物,如肉、蛋、鱼、新鲜的水果和蔬菜,增强免疫功能。 .每日定时开窗通风,保证流通,尽量少到人多的场所,集体机构要注意及时让患呼吸道感染的儿童回家休息,及时就诊治疗,避免感染加重和传播给其他的孩子。 4.根据天气状况增减衣物,每天要进行锻炼,增强体质,增加自身对疾病的免疫功能。

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